Welcome to the Base
Deine Regeln. Dein Space.
Hey! Hand aufs Herz: Wie oft am Tag will eigentlich jemand was von dir? Lehrer, Eltern, Trainer, die Timeline auf dem Handy... ständig prasselt Zeug auf dich ein.
Dieses Workbook ist der Mute-Button.
Es ist kein Tagebuch, in dem du deine tiefsten Geheimnisse beichten musst (außer du willst es). Es ist eher wie ein Survival-Kit für deinen Kopf. Wir schauen uns an, wie du stabil bleibst, wenn es draußen stürmt, und wie du deine Akkus lädst, ohne dass du dafür eine Steckdose brauchst.
Wie du dieses Heft benutzt:
Kein Stress: Du musst hier nicht von vorne nach hinten durcharbeiten. Schlag die Seite auf, die dich gerade anspricht.
Ehrlichkeit gewinnt: Niemand kontrolliert das hier. Sei so ehrlich zu dir selbst, wie es geht. Nur dann bringt es dir was.
Natur als Hack: Viele Übungen funktionieren am besten, wenn du kurz rausgehst. Probier es aus – auch wenn du denkst, dass du kein "Outdoor-Mensch" bist. Die Natur bewertet dich nicht. Sie ist einfach da.
Mein Versprechen an dich:
Hier gibt es kein „Richtig“ oder „Falsch“. Es gibt nur deinen Standpunkt.
Bist du bereit, deine Wurzeln zu checken?
[ ] Ja, lass mal machen.
[ ] Bin noch skeptisch, aber ich guck’s mir an.
[ ] Ich brauche gerade echt mal eine Pause vom Rest der Welt.